Spánková hygiena je kľúč ku šťastiu. Ako zlepšiť kvalitu spánku
Spánok je pre naše telo ako nabíjačka pre telefón – bez neho nefungujeme. Je to nevyhnutný proces, počas ktorého sa naše telo regeneruje, opravuje a pripravuje na nový deň. Mimochodom, hocí spí každý, ide o záhadnú činnosť, ktorá nie je úplne preskúmaná. Jednoducho vieme, že ho potrebujeme – a keď ho nemáme dostatok, odráža sa […]Continue reading